600 đ
đ Hello les Board Members,
JâespĂšre que cette Ă©dition va vous plaire, si oui nâhĂ©sitez pas Ă me mettre un coeur (oui, on peut liker sur substack) une action rapide pour vous et un bon baromĂštre pour moi.
Et à partager autour de vous, bien sûr :
De quoi va-t-on parler cette semaine?
Build-in public : un petit tour dans les coulisses
Podcast : un concours inédit
Coaching : méditer pour moins stresser
Avant-premiÚre : se démarquer grùce à la vidéo
Lost in Web3 : je vous montre mon premier NFT (oeuvre)
1. Un petit tour dans les coulisses
Grande nouvelle on est désormais 600 par ici!
Si vous me croyez pas (screenshot de ce matin avec mon âïž) :
Jâen reviens pas, quand je pense quâau dĂ©but jâai inscrit de force mes 20 potes et ma mĂšre (qui sâest dĂ©sinscrite par erreur) pour âtesterâ le format⊠đ
Merci pour votre soutien, ça mâaide beaucoup Ă me motiver pour documenter par Ă©crit tous mes apprentissages et mes podcasts notamment.
DeuxiÚme truc un peu fou : 736 abonnés à la page Linkedin.
Si vous voulez lancer et booster une page entreprise sur Linkedin, je vous conseille les excellents conseils de Caroline Mignaux dans son nom moins excellent podcast Marketing Square.
Au dĂ©but, je lâavais créée uniquement pour pouvoir la taguer dans mes posts, pour Ă©viter dâavoir toujours un lien externe vers mon site de podcast Ă mettre dans les commentaires.
Et puis lâair de rien, câest devenu plus sympa.
Jâai rencontrĂ© des nouvelles personnes que je ne connaissais pas via mon compte perso.
ça me donne aussi pas mal dâindications sur qui me lit, car Linkedin fournit des stats : Ăąge, ville, niveau de poste, type dâentrepriseâŠ
Pour pouvoir vous proposer des choses qui répondent à vos besoins.
Bon bref, tout ça câest toujours du gros âwork in Progressâ et en vrai je ne sais pas trop oĂč je vais, mais jâĂ©coute les conseils des invitĂ©s du Board et ça porte ses fruits đ
đĄEt aussi, jâai dĂ©couvert une extension Chrome que je vais utiliser plus : ça sâappelle Link Company Page Interactor et ça permet de commenter en un click sur nâimporte quel post avec sa page entreprise.
Bon voilĂ pour les âcoulissesâ de lâaventure du Board mais restez connectĂ©s car jâaurai bientĂŽt pas mal dâautres surprises Ă partager avec vous đ€«
2. Un nouveau concours
Puisque jâai citĂ© Caroline que jâadore, je vais mâinspirer dâune de ces nombreuses bonnes idĂ©es pour booster le podcast.
âïž Chaque mois, je vais offrir un cafĂ© Ă celui ou celle qui me laisse un commentaire sympa et 5 Ă©toiles sur Apple Podcast.
Un cafĂ© virtuel dâune heure, pour discuter de ce que vous voulez.
Vos projets, vos podcasts, votre prospection, votre stratĂ©gie, votre businessâŠ
Et si vous nâavez pas dâđ, vous pouvez jouer en faisant un post pour partager un Ă©pisode du Board sur Linkedin.
Trop hĂąte de vous lire!
Et merci Ă toutes celles et ceux qui mâont dĂ©jĂ encouragĂ©e, RDV sur la page du Board sur Linkedin pour vous voir mis·es Ă lâhonneur!
Et pour dĂ©poser un commentaire, câest par ici :
3. Méditer pour déstresser
CâĂ©tait le thĂšme de la derniĂšre mini-sĂ©rie du Board et apparemment ça vous a plu car ça a Ă©tĂ© un record dâĂ©coutes.
Je vous mets mon épisode préféré, une méditation guidée pour commencer la semaine avec une dose de stress en moins :
Je lâai faite en live, en mĂȘme temps que lâenregistrement et je suis partie trĂšs loin, alors que je me pensais incapable de pratiquer la mĂ©ditation!
Je te remets les conseils de Frankie pour réduire ton stress grùce à la méditation :
72% des entrepreneurs sont touchĂ©s par des problĂšmes de santĂ© mentale đ„ș
DĂ©cider de prendre soin de soi, physiquement et mentalement, c'est ce qui aide Ă ĂȘtre plus performant·e
La méditation présente 3 principaux bienfaits : réduire le stress, aider à la concentration et permettre plus de lacher prise
Pour mĂ©diter, il faut d'abord trouver un endroit calme, chez toi ou au bureau. Ăa peut ĂȘtre ton lit, ta voiture, les toilettes!
Peu importe la position, tu peux mĂ©diter assis, ou mĂȘme couché·e dans ton lit si tu veux, tant que c'est confortable!
En cas de problÚme ou de coup de stress, prends 3 grandes respirations ou un moment pour méditer
Fixe une intention avec ta séance, par exemple te reposer
Ne te mets pas de pression et profite de chaque session
Découpe tes séances : au lieu de méditer 10 minutes, médite 3 fois 3 minutes par exemple
Pas la peine dâĂȘtre dans un esprit de âtrackingâ : mĂȘme 1 minute de mĂ©ditation peut aider
Tu peux méditer en silence ou en écoutant une méditation guidée
A chaque fois que tu es stressé·e par quelque chose, prends 3 grandes respirations
Pratique le âbodyscanâ pour ressentir ton corps et ainsi mĂ©diter, comme dans lâĂ©pisode 4 avec Frankie :
4. Une nouvelle skill incontournable à découvrir en avant-premiÚre
Pour te remercier de me lire, je tâoffre comme la semaine derniĂšre accĂšs Ă la nouvelle mini-sĂ©rie du Board en avant-premiĂšre.
Le thĂšme de la semaine : tout ce quâil faut pour se lancer dans la vidĂ©o et en faire un facteur pour se dĂ©marquer.
Si tu es, comme moi, tétanisé·e par ce format, soit par peur du ridicule, soit par manque de temps, cette mini-série est faite pour toi!
En plus, tu te rappelles sans doute de Cyril, le super invitĂ© de lâĂ©pisode 1 du Board (le premier!), qui est Ă la fois super pro, super pĂ©dagogue et super sympa.
Pour écouter :
Etape 1 : copie-colle le code
Etape 2 : clique sur âLienâ
ENJOY đ
Episode 1 - Code : bd0b0632fb6b466b0bb493e67856c0e3 / Lien
Episode 2 - Code : 4ee2db906924b9cd72e4314ce7e090f9 / Lien
Episode 3 - Code : 649a2704ccb000003839dcae3da1d2aa / Lien
Episode 4 - Code : 0189d9fc6d8378fac9493364e85f70fe / Lien
Episode 5 - Code : 02c5ef54cd52e2e500f1431ad90498c8 / Lien
5. Lost in web3 : mon premier NFT (image)
Chose promise, chose dĂ»e, la semaine derniĂšre, je tâavais dit que je te montrerai le premier NFT (oeuvre dâart) que jâai achetĂ©.
Je voulais acheter un âavatarâ web3.
Qui pourrait me servir de photo de profil notamment sur Discord ou autre.
Le voici :
Câest un des NFT de la collection Women Of Crypto.
Le numĂ©ro #3582 (je sais pas si on dit comme ça đ).
Une oeuvre âuniqueâ sur 8.888 femmes.
Pourquoi je lâai achetĂ©?
DĂ©jĂ , je trouve le concept de generative art intĂ©ressant, mĂȘme si au bout dâun moment on va se lasser, sans doute.
Mais avoir appris ce que câĂ©tait mâa plu.
Ensuite, on me lâavait conseillĂ© comme un des projets sĂ©rieux permettant de promouvoir les femmes et plus globalement la diversitĂ© dans le monde du web3.
Avec 50% des bĂ©nĂ©fices reversĂ© Ă des asso pour casser le âgender gapâ comme Women Who Code.
Pour moi, câĂ©tait important dâinvestir dans un projet de femmes, mais en rĂ©alitĂ© je ne sais pas vraiment si câest un critĂšre rĂ©el et suffisamment Ă©thiqueâŠ
Je tĂątonne un peu, câest mon 2e achat, on va voir ce que ça donne.
Et puis je lâai choisi parce que jâaime bien le cĂŽtĂ© perçant et weirdo de cet avatar.
JâespĂšre que dans le metaverse ça me donnera le pouvoir de passer Ă travers les murs.
Et jâai eu la chance dâaller sur lâĂźle de PĂąques aussi, un de mes plus beaux voyages (du temps oĂč ça faisait encore âcoolâ de traverser la Terre en avion) avec beaucoup dâĂ©motions pour moi.
Donc ça a une vraie signification (mĂȘme si je porte pas de dos nu en latex rouge) en plus de lâexpĂ©rience dâachat.
Je lâai quand mĂȘme payĂ© 0,19 ETH, pour en revenir Ă des choses plus prosaĂŻques.
Soit 550 dollars. Avec environ 54 dollars de âgas feesâ (les taxes).
Et ce coup-ci, pas de problĂšme pour le retrouver sur mon wallet Metamask.
Tout sâest bien passĂ©.
Mais je suis quand mĂȘme un peu frustrĂ©e de ne lâavoir que lĂ dedans.
Si jâachĂšte une vraie oeuvre, jâaimerais bien la voir sous un meilleur format.
Par exemple, en 3D dans les bureaux du Board dans le Metarverse?
Je rĂȘve un peu mais qui sait⊠on va voir oĂč cette histoire de web 3 nous mĂšne.
Et je ne sais pas trop ce que je vais en faire encore.
Probablement me le mettre en photo de profil sur Discord, mais jâai aucune idĂ©e des âcodesâ sur cette plateforme!
Aventure et tĂątonnements Ă suivre!
Bon et sinon, toi, ça tâintĂ©resse cette rubrique Lost in web3?
Sinon, quâest-ce que tu as pensĂ© de cette Ă©dition?
HĂąte de te lire et bonne semaine!
đ Flavie đ
Cela fait qq mois que je te suis/.. j'a.d.o.r.e. C'est hyper pertinent, sujet tendance et tu poses toujours les questions (interrogations intĂ©rieures) que j'ai moi-mĂȘme envie de poser aux invitĂ©s. Merci Flavie
ComplĂštement intĂ©ressĂ© par Lost in Web3 đ